以下是美國權(quán)威的仲氏“抑郁自評量表”(SDS)，40年來經(jīng)使用證實(shí)，該量表科學(xué)、方便。請做下面20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續(xù)，測試你是否出現(xiàn)了抑郁征兆。

　　1.感到情緒沮喪
　　2.早晨心情最好
　　3.要哭或想哭
　　4.夜間睡眠不好
　　5.吃飯像平時(shí)一樣多
　　6.性功能正常
　　7.感覺體重減輕
　　8.為便秘感到煩惱
　　9.心跳比平時(shí)快
　　10.無故感到疲勞
　　11.頭腦像往常一樣清楚
　　12.做事像平時(shí)一樣不覺得困難
　　13.坐臥不安，難以保持平靜
　　14.對未來滿懷希望
　　15.比平時(shí)更容易激怒
　　16.覺得決定什么事很容易
　　17.感到自己有用和不可缺少
　　18.生活很有意義
　　19.假若我死了別人會(huì)過得更好
　　20.仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的東西

計(jì)分方式：
　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續(xù)”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續(xù)”記1分。
　　抑郁嚴(yán)重度=各條目累計(jì)分/80
　　

  結(jié)果：0.5以下者為無抑郁；0.5―0.59為輕微至輕度抑郁；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑郁。