本網(wǎng)訊（通訊員 李瑞華 文 胡朦 圖）10月27日，我校在多功能廳組織開展了2021年教職工心理健康教育講座。郴州市第一人民醫(yī)院心理科主治醫(yī)師、郴州市心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長李龍春為全校教職工主講。

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李龍春從了解自己、照顧好自己、與教職工現(xiàn)場互動，并為教職工答疑解惑。講座中，他重點(diǎn)介紹了常見認(rèn)知歪曲及典型的應(yīng)對策略、感知情緒的步驟、針對錯(cuò)誤信念的認(rèn)知調(diào)節(jié)、情緒控制的STOP技巧以及如何按照HEAR ME 原則“H( Health)=健康(照顧自己，有病及時(shí)治療) ，E( Exercise regularly)=經(jīng)常鍛煉身體，A( Avoid mood- altering drugs)=避免使用改變情緒的物質(zhì)，R(Rest)=休息(充足的睡眠)，M( Master one rewarding activity daily)=每天完成一個(gè)獎(jiǎng)賞性活動，E( Eat a balanced diet)=均衡飲食”來照顧好自己，使自己成為一個(gè)身心健康和對社會有用的人。

心理健康教育講座的順利開展，緩解了學(xué)校教職工的心理壓力，保障了教職工的身心健康，為鞏固學(xué)校今年的平安創(chuàng)建成果夯實(shí)了基礎(chǔ)。

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